無料会員用インフォーメーション 腰痛の対症処置をご紹介！ 2020年12月6日2020年12月6日 ４つのメニュー ①肩甲骨回しと臀部のストレッチ②体幹の側屈③体幹の前屈・伸展④体幹の回旋 運動が不足する方の腰痛を改善
