無料会員用インフォーメーション 肩凝りの対症処置をご紹介! 2020年12月3日2020年12月3日 5つのメニュー ①肩すぼめ②肩甲骨よせ(肩甲骨回し)③首の付け根・側屈④万歳(上肢挙上)⑤頸の後面・後屈運動 肩凝り・猫背・姿勢改善